抗氧化力强
绿茶中的抗氧化剂主要是儿茶素和黄酮类物质，这些物质可以有效地中和自由基，防止细胞损伤，从而减缓衰老过程。此外，它还能促进新陈代谢，提高人体对毒素的抵抗力。长期饮用绿茶不仅能够保持皮肤弹性，还能预防心血管疾病。
提高智力
日本研究表明，经常饮用绿茶的人群，其认知功能比其他人群要好。儿茶素可能与大脑健康有关，有助于改善记忆力、注意力和反应速度。而且，因为它含有咖啡因，可以提供轻微的精神刺激效果，使人感觉更加集中和清醒。
有益消化系统
绿茶中的某些成分，如儿茶素，对胃部有保护作用，可以帮助降低患上胃溃疡等胃肠道疾病的风险。此外，它还有助于增加食欲，让你在饮食时更为饱腹感满足，同时也能够促进脂肪代谢，加速体内废旧物质排出。
降低糖尿病风险
多项研究显示，定期喝下泡好的温热或室温下的绿茶可能会显著降低二型糖尿病的发病率。这是因为儿茶素具有调节血糖水平及改善胰岛素敏感性的能力，并且它对于控制身体内脂肪含量也有积极作用，从而间接影响了对糖尿病的一般风险。
具有一定的瘦身功效
虽然不能完全依赖于一杯绿茶来实现瘦身，但作为日常生活中的一部分，它确实具有一定的帮助作用。首先，由于其独特组合化学成分（包括咖啡因、儿茶素等），可以在一定程度上加快新陈代谢速度，使得身体燃烧更多热量；其次，在餐前饮用一些淡雅的绿色植物浓缩液，也有助于减少过度摄入高卡路里食品，从而支持整体营养平衡。