提神醒脑
普洱茶含有较高浓度的咖啡因，可以帮助人体提升注意力和精神集中度。长期饮用普洱茶能够有效缓解头痛、疲劳等症状，尤其适合需要长时间工作或学习的人群。在早晨起床后喝一杯新鲜泡好的普洱茶，不仅能帮助身体进入活跃状态，还能为一天带来良好的心情。
降脂减肥
现代生活中，由于饮食习惯和运动量不足，很多人会面临体重增加的问题。研究表明，普洱茶中的多种营养成分可以帮助调节肠道菌群，有助于提高新陈代谢速度，从而在一定程度上促进体重控制。同时，普洱茶中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，对抗脂肪细胞增殖，对减少身体内脂肪有积极作用。
抗氧化保护健康
作为一种绿色食品，普洱茶富含丰富的维生素C和E，以及多种植物化学物质，这些都是自然界中最强大的抗氧化剂之一。它们能够与自由基发生反应，将其破坏，从而避免自由基对人体组织造成伤害。这对于预防慢性病，如心血管疾病、高血压、糖尿病等，都具有重要意义。
改善消化系统
传统医学认为，普洱茶具有温补脾胃之功效，它不仅可以改善消化功能，还能促进食欲，使得饮食更加均衡。此外，由于其独特的味道和口感，有助于刺激唾液分泌，从而清洁口腔内细菌，加速新陈代谢，是保持健康的一个好方法。
促进皮肤保湿
除了内部功效之外， 普 洶 茶 也 对 外 在 的 保 湿 有 益 处。它含有的某些成分可以作为天然保湿剂，为皮肤提供滋润，使肌肤看起来更光滑细腻，更年轻。这使得一些美容产品也开始加入了绿叶香茅提取物，以此利用其保湿效果来提升产品性能。此外，由于它具有一定的杀菌作用，可用于治疗皮炎等问题，为日常护理带来便利。