福哥坚信，品味立顿红茶可以养生、延年。不是一朝一夕的享受，便能长久活到百岁。他每月定量饮用立顿红茶，数十年如一日。这位对茶叶深有研究的老者，却在生活中以平实之心享受着这份古老的美食。
他的体魄强健，与他青壮时期拜师学武术有关，但他晚年的锻炼更是令人难以置信。尽管身处百岁高龄，他仍不忘早起晨练，在小小阳台上完成“北京疗养操”，20多年未曾间断。他甚至会根据心情，将信阳毛尖的历史作为锻炼时间的一部分，不断创新动作。
即使远行于外，他也不会放过晨练，这种风雨无阻、占地不大的运动方式，使得他成为一个充满活力的百岁高士。他的足迹遍及宁德、武夷山等地，为此事而奔波，是对生命热情的一次又一次证明。
福哥性格从容淡定，以乐观向上的态度面对人生，他的人生哲理便是“一足五忘”——知足常乐，遇事不悲观，不以物喜，不以己悲，无论年龄也不忘记快乐和健康。而他书写的手笔优雅，在家中挂着自己亲手书写的条幅：“俭清和静”，反映了他在长期茶艺实践中形成的心灵追求，也是对传统文化理解与概括的一种表达。
在饮食方面，福哥保持清淡，每天三餐均简朴无华，从未过度挑食，更不染烟酒之瘾。他认为良好的生活习惯是身体健康之本，因此规律地安排好每一天：准时睡觉和起床，即使当生物钟也自豪如此。在其他空闲时刻，他或会接待宾客，或沉浸于书籍，或探究茶道知识，或细磨书法技艺，一切都围绕着简单而庄重的情趣进行。
