抗氧化与抗衰老
乌龙茶中含有的高量抗氧化物质，如维生素C、E和多种多酚，可以有效抵御自由基攻击，减缓细胞老化过程。长期饮用乌龙茶能够帮助改善皮肤弹性，减少皱纹出现，从而达到美容养颜的效果。此外，它还能促进血液循环，让面部肌肤更加光泽。
降脂利尿
乌龙茶中的咖啡因和其他生物活性物质具有提振代谢、提高新陈代谢率的功能，对于控制体重有很好的作用。同时，乌龙茶也具有一定的利尿作用，可帮助排出体内过多的水分和废物，有助于减轻水肿感并保持身体平衡。
护心安神
作为一种传统的中国绿茶，乌龙茶被认为具有良好的精神镇静效果。在繁忙工作或生活压力大时饮用一杯温暖舒适的乌龙茶，可以有效缓解焦虑和紧张情绪，为身心带来宁静与放松。此外，某些研究还表明它可能对预防抑郁症状有所帮助。
口腔健康
经常饮用乌龙茶的人往往拥有更好口腔卫生，因为它可以增加唾液分泌，这是一种天然清洁牙齿和消毒食道黏膜的手段。另外，烫制过程中的香气成分也有助于杀死细菌，使得口腔内部环境更加整洁无害。
支持免疫系统
在现代快节奏生活中，由于各种污染、压力等因素，我们的心脏免疫系统会受到一定程度影响。而且随着年龄增长，我们的心脏功能也会逐渐下降。幸运的是，一些研究表明定期摄入高品质绿色植物如乌龙叶子，不仅能够提供丰富营养，还能增强身体自然抵御疾病及恢复能力。