抗氧化力强，清除自由基
乌龙茶中含有的多种抗氧化物质，如黄酮类、维生素C和E等，对于清除体内的自由基具有显著效果。这些自由基是导致细胞老化和疾病发生的主要因素之一。通过饮用乌龙茶，可以有效地减少自由基的生成，从而保护大脑细胞免受损害，有利于改善睡眠质量。
调节心情，缓解压力
在现代生活中，由于工作压力、家庭责任等原因，很多人会感到紧张和焦虑，这些负面情绪往往会影响人的睡眠质量。乌龙茶中的咖啡因可以帮助调节心情，让人更加放松，并且其独特的香气还能缓解压力，使人们能够更容易进入深度睡眠状态。
提高代谢率，促进新陈代谢
乌龙茶不仅味道醇厚，而且富含丰富的营养成分，如钾、镁等矿物质，它们对保持正常的心跳周期至关重要。而且，因为它含有较少咖啡因，所以不会造成过激反应，有助于调整身体新陈代谢过程，从而为入睡打下良好的基础。
减少食欲，避免夜间暴饮暴食
夜间食欲增强是一个常见的问题，这可能会破坏人的正常睡眠模式。在饮用了适量的乌龙茶之后，大脑可产生饱腹感信号，因此可以减轻晚餐后的饥饿感，而不需要大量摄入高热量食品或甜点。这对于控制体重并改善夜间吃东西习惯非常有帮助。
改善消化系统功能，加速血液循环
乌龙茶中的某些成分如叶绿素等，还能刺激胃肠道蠕动，有助于消化吸收食物，同时也加速了血液循环，以此来提高整体健康状况。此外，它还有降低胆固醇水平和预防心脏病的一般益处，也为良好的休息做出贡献。
促进排便，有利于身体恢复
良好的排便习惯对于保证身心健康至关重要。如果每天都能够顺畅排出废旧物质，那么身体就会感觉更加轻松无忧。这正是烫制得当的大杯烫泡乌龙茶所带来的一个好处。因此，在准备上床前喝一杯这款温暖舒适又具备许多好处的美味佳肴，无疑是个很好的选择。