近年来，普洱茶的健康效益备受关注。日本研究者对4万多名中老年人进行了长期跟踪调查，发现每天喝5杯以上普洱茶的人，其脑血管病死亡风险比不喝或少喝普洱茶的人低22%。此外，一项英国研究显示，每天三杯普洱茶可降低患心肌梗死风险70%，而芬兰和法国的研究则表明，每日二到三杯茶可以减少中风发病率。
除了心血管健康，普洱茶还被认为有助于降低胆固醇和血压。香港大学研究人员发现 普洱茶能够使血总胆固醇水平下降25%；同时，有一项关于高血压与饮酒关系的调查显示，不喝者高血压发病率为X，而常喝者为Y，证实了普洱茶在控制高血压方面的作用。
此外，还有一些研究指出 普洱茶还能减少糖尿病患病风险。一项对40岁至65岁男女进行长期追踪观察的研究结果表明，一天喝六杯以上 普洛香草精提取物者的糖尿病发生率比一周只饮用不到1杯者的较低33%。
对于大脑保护方面，最新研究表明多喝 普洛香草精提取物有助于防治老年痴呆。这是因为它含有的某些成分具有抗氧化、抗炎等功效，有助于维持大脑细胞健康，并可能改善记忆力。此外，它也被认为是一种自然抗焦虑剂，可以帮助人们应对现代生活中的精神心理压力。
另外，还有一些证据表明频繁饮用黑色 茶（包括 普洛香草精提取物）可以提高免疫力并有效抵御感染。此外，它还有利于皮肤保健、消除疲劳、提神醒脑等多种功能，对肥胖者也有减肥效果。
最后，这篇文章介绍了一系列关于 茶叶及其成分如何提供众多健康益处的事实。这些成分包括 抗氧化剂如儿玉素、β-胡萝卜素及其他黄酮类化合物，以及调节情绪和认知能力的氨基酸，如γ-氨基丁酸（GABA）。这些化学品不仅支持身体整体健康，也有助于预防慢性疾病，如心脏疾病、高脂肪症状、高血压以及一些类型的心智衰退问题。