抗氧化力强，延缓衰老
乌龙茶中含有丰富的抗氧化物质，这些物质能够帮助身体抵御自由基的侵害，从而有效地减缓细胞老化过程。长期饮用乌龙茶可以让人保持青春活力，面部肌肤也更加细腻光滑。此外，它还能保护心脏和血管，使血液循环更加畅通无阻。
促进新陈代谢，助重量管理
乌龙茶中的咖啡因能够刺激大脑，提高人的警觉性和注意力，同时也有助于加速新陈代谢。因此，对于想要减肥的人来说，不仅可以作为一种替代咖啡喝，而且能够在日常生活中起到提振精神、增强体力的作用。然而，在饮用时应注意控制量，以免引起失眠或其他副作用。
提高心情，让生活更美好
乌龙茶含有的特定成分，如氨基酸等，可以直接影响大脑内神经递质水平，使人感到放松愉悦。这使得乌龙茶成为许多现代都市人士选择的一种放松方式，无论是在工作之余还是在需要集中精力学习时，都能通过其独特风味带来轻松的心境感受。
减少压力与焦虑
在快节奏的现代社会里，我们往往难以避免遭遇各种各样的压力和焦虑。在这种情况下，适量饮用乌龙茶可以显著帮助我们降低这些负面情绪。由于其独有的香气以及对身体内化学物质平衡产生的影响，有研究表明乌龙茶可能有助于改善抑郁症状，并提升整体的情绪状态。
保护消化系统健康
乌龍 茶还有助於保護消化系統不受病菌侵犯，因為它含有一種名為“绿黄素”的天然抗生素，這是一種強大的天然殺菌劑，可幫助清除體內壞菌，並防止細菌感染。此外，它還具有調節胃酸並減輕胃痛的效果，对于那些容易腹泻或者食欲不振的人群尤为重要。
清洁口腔与牙齿保健
喝完烹制好的乌龍 茶后，最好不要立即刷牙，因为其中包含一些微小颗粒可能会损伤牙龈。不过，如果将烹调后的残渣冷却后再涂抹在牙齿上，那么这类残渣就可被证明具有很好的去污效能，即使是最顽固的地垢也易被清除。而且，由于烹饪过程中所需热水洗净了口腔内细菌，这对于维持良好的口腔卫生同样有益处。