我喝过自制陈皮水，它在越来越多的人中流行起来，以此来调理身体，追求健康养生。虽然陈皮水功效显著，但也存在一些副作用，因此在饮用之前我们需要了解它的好处和坏处，以避免不适产生不良影响。

自制陈皮水的好处主要有四点：

改善消化功能：陈皮水含有丰富的维生素C和类黄酮，这些成分能够促进胃肠道消化功能，使营养更好地被吸收。此外，柠檬酸和苹果酸可中和胃液，缓解胃部不适。

提高免疫力：抗氧化物质及维生素C在体内可以增强抵抗力，有助于抗衰老。类黄酮还能抑制自由基生成，为人体带来保护。

促进睡眠：柠檬酸能够促进新陈代谢，并刺激褪黑素生成，从而帮助改善睡眠质量。

减少体重：类黄酮抑制脂肪合成减少脂肪储存，同时纤维素加速肠道蠕动，有助于排便，不易发生便秘问题。

然而，这种自制茶也有其潜在的坏处：

酸味过重：由于含量较高的柠檬酸及苹果酸，可能导致口感过于酸痛，对胃部敏感者可能引发不适。

易损伤牙齿：长期食用可能会使得牙釉质受损造成牙齿敏感或龋齿等问题，由于是由柠檬酸与苹果酸所致，其对牙齿表面的影响尤为严重。

影响药效：同样因为其具有抗氧化特性，而这也意味着它可能干扰某些药物有效性。如果正在服用药物，最好避开同时食用以确保安全效果无碍。

总结来说，尽管自制陈皮水拥有众多益处，如改善消化、增强免疫力、促进睡眠以及减肥等，但也存在潜在风险，如过度之所以导致口苦、对牙齿造成损害甚至干扰药物疗效。在饮用的前夕，我们应当咨询医生或营养师意见，以确保个人的身体状况能够安全享受这一自然健身方式。