提神醒脑，助眠安神
黑茶中含有咖啡因，这是一种自然的兴奋剂，可以帮助人体增加精力和注意力。长期饮用黑茶可以提高人的反应速度和思维能力，同时也能有效地缓解疲劳感。然而，值得注意的是，虽然黑茶中的咖啡因量远低于绿茶，但对于有些人来说，一天多次饮用可能会影响睡眠质量，因此建议晚上避免饮用。
抗氧化防癌
黑茶中的汤鲜素（TF）等物质具有显著的抗氧化作用，可以有效减少自由基对人体细胞的损害，从而起到保护肝脏、心脏和大脑健康的作用。此外，它还含有大量的多酚类物质，如黄酮类，对预防某些类型的人乳腺癌有一定的效果。因此，定期饮用高品质黑茶被认为是保持身体健康的一个良好方式。
改善消化系统
与其他一些绿色植物一样，黑茶中的纤维素可以在消化过程中提供一定数量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加快食物在胃肠道内流动速度，从而改善消化功能，并减少便秘等问题。此外，由于其对血糖水平调节效果较好，也适合糖尿病患者作为一种辅助治疗手段。
促进心血管健康
长期研究表明，不加糖或极少加糖且经常性的喝下午奶油红茶可以降低心脏病发作风险。这主要是由于其所含有的抗炎性成分能够帮助降低胆固醇水平，还能稳定血压，对改善心血管功能有积极作用。此外，它还包含了丰富的大量花青素，这种天然色素被认为对预防冠状动脉疾病非常有效。
保护皮肤与口腔健康
花青素不仅能为身体提供抗氧化保护，而且它还有利于增强皮肤抵御紫外线伤害，使皮肤更加光滑细致。而且，因为它具有一定的抑制细菌生长特性，所以经常喝下午奶油红茶也可帮忙清洁口腔内环境，有助于预防牙周病和其他口腔疾病。在享受美味同时，我们也在为我们的整体健康做出贡献。