抗氧化力强
绿茶中的抗氧化物质，如酚类和多酚，能有效地中和自由基，从而保护细胞免受氧化损伤。长期饮用绿茶有助于减缓衰老过程，使皮肤保持光泽，肌肤弹性增强。此外，它还能降低患某些癌症、心脏病以及其他慢性疾病的风险。
利尿作用
绿茶含有的咖啡因可以刺激膀胱收缩，促进排尿，有利于体内水分调节和消除毒素。同时，由于其轻微的刺激作用，可帮助改善新陈代谢，对于那些经常感到疲倦或体重问题的人来说，是一个不错的选择。不过，这种效果并非适用于所有人，特别是对于那些对咖啡因敏感的人来说，要适量饮用。
降脂益肝
研究显示，常饮绿茶可能有助于提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平，并降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，这意味着它能够帮助控制血液中的“坏”胆固醇水平，同时增加“好”胆固醇。另外，其提取物也被认为具有保护肝脏健康的潜力，可以减少酒精引起的肝损伤，并在一定程度上预防肥胖导致的心血管疾病。
缓解压力与焦虑
在日常生活中，我们往往会遇到各种压力和焦虑情绪。在这种情况下，一杯温热的绿茶就像是一杯安慰，它不仅能提供一丝舒缓，还能够通过释放出的一定量的小分子成分来帮助身体放松心情。这一点得益于其含有的氨基酸组合，以及所含咖啡因对大脑产生兴奋性的影响，但由于咖啡因对个体反应不同，所以应根据个人实际情况调整摄入量。
美容护理功效
除了口服以外，使用冷却后的绿茶作为面部保湿或洗脸液同样受到人们青睐。它能够清洁肌肤表层油脂，同时提供必要滋润，为肌肤带来柔滑感受。而且，因为它富含维生素C等营养成分，对皮肤修复有一定的功效，有助于打造更加细腻透亮的大方笑脸。