作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。自2002年开始全省范围内开展评茶员培训，我已培养出数千名专业人士。在健康方面，我感到满意，能吃能睡，且五楼不累不喘气。
我的工作极为投入，这让我成为了一位典型的事业女性。虽然对外貌保养不太关注，但我对养生方法却有自己的看法。我将这些经验总结如下：
多喝好茶，无论是否工作需要，每天都要饮用，不喝就感觉不舒服。我每天早晨起床后先饮一杯淡薄的清茶，然后再进行洗漱和进餐。不仅如此，在白天和晚上我都会饮用，但晚上的则较为淡薄。此外，每餐后我会使用茶水漱口，并吞咽。这并非药物，而是一种保健品，当出现疾病时，还需依靠医生的治疗而不是完全依赖于饮食习惯来治愈。
我热爱品尝不同类型的高质量茶叶。中国六大类别中，福建特产红、绿、白及乌龙四类，以及再加工出的各式各样花式茶，我都喜爱其中没有特别偏好的品种。在不同的香味与滋味之间寻找乐趣，不仅是味觉与嗅觉上的享受，也是精神层面的放松。
保证充足睡眠是我认为健康关键的一环，因此尽量保证每晚12小时左右的安然休息。我保持这样的作息模式，即点钟便进入梦乡，一直到自然醒来，通常在早晨八点左右。午间也会有一小时的小憩后，再以一杯淡雅之酒提神，从事书籍阅读或日常活动。而在收获季节之外，这样的生活方式始终如一。
三餐均应清淡适量，以蔬菜、水果以及豆制品为主，同时适量食用鱼肉和猪肉。但对于动物内脏和某些肉类，如牛羊肉，则保持避免或偶尔食用的习惯。此外，由于烹饪方式主要采用煮蒸少油炸，所以营养摄取相对均衡，同时避免过度饱腹感。
结合运动与静养，是我的另一个生活准则。在年轻时，我热衷于篮球、乒乓球等体育活动，但随着时间推移由于工作繁忙无法持续，就转而更倾向于步行走动。如果条件允许，一小时内所走之路尽可能步行完成。而随着年龄增长，对剧烈运动也有所顾虑，因此当有机会时，在家中坐椅子上呼吸练习，或长时间短暂地进行这种静坐，以调整心情，有时候甚至超过1小时以上维持下去。
最后，与花朵共处也是一种心灵慰藉。自1992年家中安装了阳台以来，便开始了自己手工培育植物的旅程。我最喜欢的是兰花，它们被周围的人广泛赞赏，有几十盆兰花即将被朋友们带走迎接春节前夕。当看到那些美丽的植物时，我深感心情舒畅，这种景致让我的心里开阔无比，让人感到幸福满足。