作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。自2002年开始全省范围内开展评茶员培训，我已培养出数千名专业人士。在健康方面，我感到相对满意，即使工作繁忙，也能保持良好的饮食和生活习惯。
我的养生之道是：多喝好茶。我每天早晨起床后首先饮用一杯淡雅的清茶，然后再进行洗漱和进餐。白天与晚上均需饮用，但晚间则以更为淡薄的形式。此外，每餐后我都会用茶漱口并吞下，这不仅清洁口腔，还能帮助冲洗食道。不过，我坚持指出，虽然喝茶是一种保健方式，但它不能替代医生的治疗，一旦生病仍需依赖于医疗专业知识。
我喜欢品尝不同类型的好茶，不分中国六大类别中的任何一种，而是追求品质高、香气浓烈的各式各样的佳茗。品味这些珍贵的绿色、红色或白色的叶子，让我在味觉和嗅觉上获得了极大的愉悦感受，同时也是一种精神上的享受。
保证充足睡眠是我养生的另一关键点。我通常会每晚12小时左右入睡，并且尽量保持这样的作息规律，即便是在收获季节之外也不例外。在午休时段中，我还会额外抽时间进行1小时的小憩，醒来后通过轻微刺激如喝淡 茶来唤醒自己，然后继续阅读或从事其他活动。
关于饮食方面，我倾向于摄取更多蔬菜、水果及豆制品，同时适量食用肉类和鱼类。动物内脏以及牛羊肉等是不太偏爱吃的一些食品。而豆腐、菇类等，则是我日常不可或缺的一部分。我通常采用煮或者蒸法烹饪菜肴，并尽可能避免过度油炸，以维持健康而不是过度肥胖。
运动也是我的日常生活中不可或缺的一部分，无论是年轻时勤奋练习篮球、乒乓球还是现在走路锻炼，每天至少步行1小时。这不仅可以促进身体健康，也有助于缓解压力。如果时间允许，或长或短地坐在榻榻米凳上修身养性，这对于心灵来说同样重要。
最后，与花卉共处也是我生活中美好的部分，从1992年的阳台开始，小小的事业型女性就展开了自己的园艺世界。我特别钟情于兰花，它们成熟得令人惊叹，而且朋友们对它们垂涎三尺，使得家里的许多兰花都被他们带走了。这让我感觉到心灵上的宽广与快乐，就像欣赏精致优雅的佳茗一样，是一种无可比拟的情感体验。
