作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。自2002年开始全省范围内开展评茶员培训，我已培养出数千名专业人士。在健康方面，我感到相对满意，即便是现在，仍能保持良好的饮食习惯和充足的睡眠。
我的养生之道以工作为基础，但我也注重生活质量。我不太关注外表保养，而是通过以下几个方面来维护自己的健康：
多喝好茶：无论何时，只要一天中没有喝到茶，我都会感到不适。早晨起床后，我会先喝一杯淡绿色的清香型茶，然后再进行洗漱和就餐。而且，每餐之后我都会用温热的绿色或白色茶漱口，这样做不仅可以清洁口腔，还能帮助消化。
保证充足的睡眠：我相信良好的睡眠对于身体健康至关重要，因此每晚都努力保证12个小时左右的休息时间。我通常会在晚上9点前准备好所有事项，然后自然醒来，开始新的一天。此外，在午饭后还会有一小时的小憩，以帮助身心恢复。
清淡适量饮食：我的饮食偏爱蔬菜、水果和豆制品，而不是过多摄入肉类。虽然偶尔也会吃鱼和猪肉，但总体来说，动物内脏是我所避免的事物。我喜欢煮或者蒸食，不常使用油炸方式烹饪，同时尽量避免过度进食。
结合运动与静养：年轻的时候我非常喜欢参加体育活动，如篮球、乒乓球和羽毛球等。但随着年龄增长而工作压力加大，现在则更多地依靠日常步行来保持身体活力。我坚持至少每天走路一个小时，并在有余暇时练习气功，以调整身心状态。
养花修心：自从1992年家里安装了阳台以来，我就开始种植各种花卉，并特别钟情于兰花。它们不仅美观，而且能够带给我精神上的慰藉。当看到这些鲜花时，无论如何都能让我的心情变得更加开阔，让人感觉幸福满足。这让我深刻感受到了与自然环境交流带来的乐趣，就如同品味高品质茶叶一样，是一种精神上的享受。
