作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。自2002年开始培训评茶员至今，我已培养了数千人，并被尊称为陈老师。我对自己的健康状况感到满意，无论是饮食还是睡眠都能保持均衡。
我的工作非常投入，但我并不特别注重外表保养，而是在养生方面有着自己的一套方法。主要包括以下几个方面：
首先，我坚持多喝茶且喝好茶。即便不因为工作需要，我每天也要喝上几杯，不喝就觉得不舒服。我会在早晨起床后先饮用一杯淡雅的清茶，然后再进行洗漱和吃饭。此外，在白天和晚上我都会定时饮用不同类型的茶，每次饮后还会通过沐浴来清洁口腔并促进消化。
其次，我认为充足的睡眠对于健康至关重要，因此尽量保证每晚12小时以上的睡眠时间。在非收茶季节之外，我坚持这样的作息规律，每晚9点钟便开始准备休息，直到自然醒来。
再者，我的三餐都是清淡适量，以蔬菜、水果、豆制品为主，同时偶尔食用鱼肉或猪肉，避免过饱，并减少动物内脏和牛羊肉等高脂肪食品的摄入。
此外，由于年龄增长而对剧烈运动有一定的限制，所以我选择结合静养与轻松散步，如走路或坐在榻榻米凳上练习气功，这样既能保持体力，又可缓解压力。
最后，与其它爱好一样，对于花卉也是颇有研究，从1992年家中设立阳台起，便开始尝试种植兰花等植物。这让我能够在日常生活中找到乐趣，同时也是一种心灵修炼，让人感到心情愉悦，为生活增添了一抹色彩。
