茶叶选择
在秋冬季节，气候转凉，人体容易出现内外干燥。因此，在选择养生茶时，我们应该优先考虑那些能够滋阴润燥、补充身体水分和维持机体平衡的茶叶。常见的有黄芪、党参、枸杞子等中药材，这些都是很好的滋补品，它们可以帮助我们抵御寒冷，增强免疫力，同时也能缓解咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。
保健功效
黄芪是一种非常著名的保健植物，它具有活血化瘀、益气调和之效，对于秋冬季节的人来说，是非常适合饮用的。黄芪能够帮助我们提高身体抗病能力，使我们的脾胃功能更加正常，有助于消化吸收营养物质。此外，黄芪还有助于改善睡眠质量，让人的心情更加舒畅。
具备多种营养成分
党参是另一款非常受欢迎的保健茶叶，它含有丰富的维生素B群以及铁质，可以有效地补充人体所需营养。在秋冬季节，由于天气变冷，人们往往会感到疲倦不适-party-参可以帮助我们恢复活力，不仅如此，还具有清热解毒的作用，对于防止感冒也有很好的效果。
枸杞子为眼部健康提供保障
对于长期处于室内工作或久坐的人来说，最易导致视力下降。而枸杞子正好能帮到这些人。它富含抗氧化剂，可以保护眼睛免受紫外线伤害，并且对视网膜有一定的保护作用，因此在喝其他护肤类绿茶或者冲泡中加入一些枸杞子的碎片，可以有效提升视力的清晰度。
特别推荐一款结合了多种自然成分的大杂粮红糖姜汁茶
将大杂粮（包括黑豆、大米、小麦粉）、红糖和姜一起煎制而成的一款传统甜味红糖姜汁酒，也是 秋冬期间很好的保暖饮品。这款饮料不仅味道香浓，而且还含有大量膳食纤维，有助於促進腸胃運動，並且紅糖具有溫補作用，而姜則具備開胃調經與溫身祛寒之功效，這樣一来，就可以让身体得到全面的温暖与滋润了。