茶叶与药材混合
喝花茶时，很多人喜欢将自己喜欢的茶叶和药材一起泡制，以期达到双重效益。然而，这种做法在某些情况下可能会产生意想不到的副作用。例如，将含有茯苓、黄芪等助眠成分的中药加到茶水中，可能会增加身体对这些成分敏感度，使得原本能够帮助入睡的人反而难以入睡。
不合适的时间饮用
对于一些特殊时间段，如饭后半小时内或空腹时饮用含有刺激性成分如姜、辣椒等的花茶，对胃肠道功能影响较大，容易引起消化不良。而且，一些助眠植物如龙葵、薄荷等，在白天饮用也许可以提神，但晚上却可能导致失眠，因为它们具有强烈清醒作用。
不适宜体质的人群
有些人群如孕妇、小孩以及老年人，他们对一些特定的植物素成分反应特别敏感。在没有专业指导的情况下，为这些人群准备和食用的花茶可能会造成健康风险。此外，一些病症患者，如高血压、高胆固醇患者，如果未经医生建议，不应随便尝试各种不同的草本配方，以免引发并发症。
过量摄入
虽然许多自然疗法都很安全，但如果不恰当地使用，也存在潜在风险。如果长期大量食用某一种植物，它们中的活性成分累积在体内，甚至会产生毒性效果。比如过多摄入绿豆皮所含的大豆异黄酮，可以导致男性出现乳腺增生现象，而女性则有流产或月经紊乱之虞。
反映个人的体质差异
每个人都有其独特的身体状况和代谢速度，不同的人对相同类型及数量的植物素反应不同。一味模仿他人的习惯或者根据书本上的推荐来调整自己的饮食，无视自身生物学差异，最终只能是自欺欺人。因此，在选择和使用任何草本配方之前，最好先咨询专业医疗人员，并进行适量测试以确定自己的耐受能力。