绿茶，富含抗氧化剂，有助于降低心脏病和某些类型癌症的风险。绿茶中的EGCG（一种名为酪氨酸激活蛋白激酶抑制剂的物质）能够提高脂肪燃烧速度，并有助于减轻身体负担，使得代谢效率得到提升。然而，需要注意的是，即使是绿茶，也要避免过量饮用，因为它还是含有一定量咖啡因。
红茶，特别是黑茶，对预防炎症具有积极作用。此外，它还含有丰富的抗氧化成分，可以帮助保护细胞免受自由基损害，从而延缓衰老过程。此外，红茶中所含有的L-theanine是一种氨基酸，对于改善心情和促进放松状态都有显著效果。
黄芪茎叶泡水，在中医里黄芪被认为可以增强人体抵抗力。在现代医学研究中发现，它对改善血液循环、增强免疫力等方面也有着积极作用。黄芪茎叶泡水可以作为日常补充的一种良好选择，但由于其味道较为苦涩，不适合长时间连续喝，因此建议间隔几天进行一次性饮用。
菊花清香煮水，不仅能起到清热解毒的作用，而且还能帮助消除疲劳，让人精神焕发。不过，由于菊花本身可能引起过敏反应，所以在尝试之前最好先做个皮肤接触测试，看看是否会出现任何不适。
决明子煮水，这种传统药材主要用于治疗眼部疾病，如青光眼等。而且根据现代研究表明，它还有很好的抗炎和神经保护作用，因此对于一些慢性疾病患者来说也非常有益。但决明子的使用需要谨慎，因为它并非所有人都适宜。如果你正在服用其他药物或患有特定的健康问题，最好咨询医生意见后再行使用。
