在日常生活中，我们总是希望找到一种既简单又有效的方式来维持身体健康。养生茶正是这样一种方法，它不仅能清肺润燥、利水消暑，还能帮助我们缓解压力，提高免疫力。今天，我就来教你一些简单易做的养生茶食谱，以及它们各自的功效。
1. 桂花绿茶
材料：
新鲜桂花5朵
绿茶2匙
做法：
将新鲜桂花放入杯中，再加入适量的绿茶冲泡即可。
功效：
这款甜美香浓的养生茶可以帮助调节气血，具有清热解毒和提神醒脑的作用。
2. 蕨根茯苓汤
材料：
干蕨根30克
干茯苓20克
黄芪15克
做法：
将干蕨根、茯苓和黄芪放入锅内，加水煮沸后减少火候慢炖一小时以上，即可饮用。
功效：
蕨根有利尿排毒之功，茯苓则能够滋阴降脂；合并使用，可以改善心脏功能，对于高血压患者尤为适宜。
3. 板栗红枣粥
材料：
板栗100克（去核）
红枣10个（去核）
做法：
将板栗和红枣一起加水煮至熟透，然后磨成糊状再煮成粥食用。
功效：
此粥含有丰富的蛋白质和纤维，有助于促进消化吸收，同时还能补充营养，非常适合老年人或体虚多病的人群饮用。
4. 草莓藿香露酒疗tea
材料：
草莓200g（洗净切块）
藿香叶10g（洗净打碎）
白酒100ml
做法：
将草莓与藿香叶混合，用白酒浸泡至少24小时后过滤取液，每天分次饮用即可。
功效：
藿香具辛凉性，可理气除痰；草莓富含维C，有抗氧化作用。这款草莓藿香露酒对秋季时节感冒咳嗽有一定的辅助治疗效果。