抗氧化力强
红茶中的多种配酸类（如黄酮、花青素等）具有显著的抗氧化作用。这些配酸类能够中和自由基，减缓细胞老化过程，从而保护人体免受疾病侵害，如心脏病、高血压和某些类型的癌症。此外，红茶中的抗氧化物还能帮助改善皮肤状况，使其更加光滑细腻，有助于抵御环境污染对皮肤的伤害。
提高心脑功能
红茶含有一个名为咖啡因的活性成分，它可以刺激大脑，使人精神集中，提高注意力和记忆力。同时，咖啡因也有助于提升心情，对缓解抑郁感有所帮助。此外，由于红茶中的咖啡因可以扩张血管促进血液循环，所以它也被认为是预防中风的一种自然方法。
增强免疫系统
红茶中的黄酮类物质不仅具备抗炎特性，还能够激活淋巴细胞，这是身体产生免疫反应的一部分。这意味着定期饮用红茶可能会增强你的整体免疫系统，有助于抵御病毒感染，并在慢性疾病发展过程中起到一定作用。
促进脂肪燃烧
研究表明，饮用绿色或红色茶饮料可能会增加脂肪代谢率，从而有助于减轻体重。这种效果主要归功于在黑醋栗果实（即制作红酒用的原料）提取出的物质，这些物质似乎能加速新陈代谢，并使肌肉更有效地利用热量进行燃烧。
美容保养
红茶水富含氨基酸、维生素B群以及其他营养素，对保持皮肤弹性和柔嫩至关重要。在日常生活中使用冷却后的红茶水作为面部清洁剂，可以去除死皮细胞并深层清洁毛孔，同时由于其温和的pH值，不容易导致敏感肌肤问题。而且，因为它含有的多种天然抗氧化剂，可以帮助减少皱纹形成，为美丽打下坚实基础。