提高心情，缓解压力
普通花茶不仅外观美观，而且其独特的香气和口感能够为人们带来一丝宁静。其中含有的芳香化合物对人体有轻微的兴奋作用，可以帮助调节情绪，减少焦虑和烦躁。长期饮用可以提高个人的抗压能力，让人在面对紧张或压力的情况下保持镇定。
保护健康，预防疾病
花茶中含有的多种维生素、矿物质和天然抗氧化剂，对于维持身体健康具有积极作用。例如，它们可以增强免疫系统，使身体更好地抵御病菌侵袭。此外，抗氧化成分还能清除体内自由基，从而保护细胞免受损害，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、癌症等。
清洁肠道，促进消化
常见的花茶如菊花茶、玫瑰茶等，不仅味道鲜美，还能通过刺激胃肠道腺体分泌更多胆汁酸，以此促进脂肪消化吸收，同时也能帮助清理肠道内废旧物质，有利于改善大便排空功能。
营养补充，与日常饮食相辅
普通花茶中的营养成分虽然量较小，但对于日常饮食所不能提供的一些微量元素来说是非常重要的。在缺乏足够蔬菜或水果摄入的情况下，这些植物性提取物可以作为一种补充来源，为人体提供必需的维生素C、E以及其他矿物质。
美容护肤效果显著
花草提取液中含有的丰富活性成分，对皮肤有一定的保湿和滋润作用，可用于清洁肌肤并去除污垢。此外，一些特殊配方可能包含有益皮膚健康的成分，比如玫瑰提取液中的α-胡萝卜酸可有效防止老年斑形成，加速新陈代谢过程，从而达到美白肌肤、改善色泽效果。
生活方式调整工具
选择适宜时机进行简单的手工泡制普通花茶，可以成为一种放松身心的情境。在快速节奏生活中，短暂停留在这样的场景里，可以让我们从繁忙工作中抽离出来，为自己设立一个简短却又深刻的心灵触觉休息时间。这不仅是一种享受，也是一种自我管理和心理调整技巧。