茶叶选择与准备
在选择中医茶疗的茶叶时，应根据不同的体质和需求来选用。例如，对于肝火旺盛的人群，可以选用清热解毒的菊花、黄芪等；对于脾胃虚弱者，则宜选用健脾益气的茯苓、山药等。准备过程中，要注意洗净干燥，不要使用过度煮沸或加糖添加香料，以免破坏原有的天然成分。
常见病症与配方
中医茶疗可以针对不同的身体状况制备不同的饮品。比如，对于感冒发烧，可泡一杯含有薄荷、甘草、菊花等清热解毒成分的茶水，有助于缓解头痛发热；对于消化不良，可以喝服用了大枣、大黄、小茴香等食材提取液，有助于促进消化吸收。
季节性养生茶
不同季节所需养生的方式也不尽相同。在春季，为了抵御春天易感冒，可适量饮用含有鸡蛋壳提取物的绿豆粥，这种食物能增强免疫力。而到了夏日炎炎，用藕粉冲泡的一碗凉爽可口的藕粉汤，更能帮助人体排汗通透，防止暑热伤身。
家庭自制保健剂
家中的一些常见植物，如桑枝、橘皮、红枣等，都可以利用来制作保健饮品。将这些材料按照一定比例放入锅内，加水煎煮后滤去渣渍，即可得到一款既美味又富含营养价值的保健饮品。此外，还可以将这些材料晒干后作为下次急救用的包装型保健剂储存起来。
现代生活中的应用技巧
在现代快节奏生活中，我们往往忽略了身体的小细微信号。当感到疲劳或压力大时，可以尝试进行短暂休息，并且通过调整饮食习惯，比如增加一些特定的植物性食品到日常餐桌上，从而通过自然而言简意赅的手段达到调整身心状态及预防疾病发生。这也是一种基于传统医学理念，但融合现代生活需求的情境下的“活力管理”。