抗氧化力强，防止皮肤老化
绿茶中的抗氧化物质如 catechin 可以有效中和自由基，从而保护皮肤细胞免受损害。长期饮用绿茶可以减缓肌肤衰老过程，保持年轻活力。此外，抗氧化剂还能促进新陈代谢，让人看起来更有活力，更具吸引力。
提高铁质含量，有助于血液循环
铁是维持红细胞正常功能的关键元素之一。绿茶富含铁，可以帮助提高身体对铁的吸收率，对于那些经常感到疲倦或面色苍白的人来说，是非常理想的补充来源。不仅如此，良好的血液循环也能够使肌肤更加健康、光泽。
调节激素水平，对女性月经周期有益
研究表明，适量饮用绿茶可能会影响激素水平，这对于调节女性月经周期具有积极作用。它可以帮助平衡荷尔蒙，从而减少痛经和其他与荷尔蒙相关的问题。此外，不稳定的激素水平也是导致体重问题的一种原因，因此合理饮食加上适量喝绿茶，可谓一举多得。
有助于降低患乳腺癌风险
许多研究指出，定期摄入绿茶可能降低患乳腺癌风险。这主要是因为其内含成分EGCG（Epigallocatechin gallate），这是一种强大的抗癌物质，它能够抑制某些类型的恶性生长，并且被认为对乳腺健康具有保护作用。
改善心脏健康，为整体身心健康提供保障
绿茶中的咖啡因和氨基酸等营养成分对于提高心脏效率至关重要。它们可以增加血管弹性，使血液流动更加顺畅，同时也有助于控制血压，从而预防冠状动脉疾病和其他心脏问题。而一个健全的心脏系统又是美丽的一部分，因为它为脸部带来鲜明轮廓，使人看起来更加年轻有活力。