绿茶的副作用：从兴奋到不适的饮用体验
绿茶是一种健康饮品，含有丰富的抗氧化物质，有助于减缓衰老和预防疾病。然而，过量或不适合个人体质的绿茶消费也可能带来一些副作用。
过度兴奋与失眠
长期大量摄入高咖啡因绿茶可能导致身体难以安静下来，引起失眠。因此，对于需要保证充足睡眠的人群来说，应该限制每日咖啡因摄入量。
肠胃刺激与消化不良
有些人对苦味成分如苦参素敏感，这些成分可能会刺激肠胃造成消化不良、恶心、呕吐等症状。对于这类人群来说，可选择低咖啡因或无咖啡因绿茶进行替代。
心脏问题
虽然研究表明适量饮用绿茶有利心脏健康，但过多摄入则可能导致血压升高或心率加快，这对患有心脏病的人是个潜在风险。在饮用前应咨询医生意见。
牙齿问题
含有较高浓度维他命C和E的新鲜榨汁可提高口腔内酸碱性，使牙釉质更容易受到侵蚀，从而增加蛀牙风险。此外，一些添加剂如糖和蜂蜜也会增加牙齿酸性，因此建议使用低糖份或者去除添加剂后的产品。
血糖水平波动
尽管一般认为黑色曲奇中所含有的香料能够帮助降低血糖水平，但对于某些人来说，部分特定的香料（如姜黄）实际上可能会影响血糖控制。如果你正在管理你的血糖水平，最好咨询医疗专业人员关于如何平衡你的食谱中的香料使用。
吸收其他药物影响
一些研究表明，大量摄入酚类物质（例如由黑醛组成）可以抑制某些药物，如抗凝药物、非甾体抗炎药及其他许多常规处方药物的吸收。这意味着如果你正在服用任何这些类型的药品，你最好调整您的草本植物补充剂使用，以避免潜在交互作用。