黄芪煎汤法
黄芪，性平味甘，归脾、肺经，有健脾和胃、益气活血的作用。将适量的黄芪用水煎泡成汤，每天早晚分次饮用，可有效补充体力，增强免疫力，对于久病体虚的人群尤为适宜。此外，加上一些人参或枸杞子，可以进一步滋补肝肾。
菊花清热茶
菊花性凉味苦，无毒。可以直接泡茶喝，或与其他药材搭配使用，如金银花、薄荷等，以利于消炎解热。长期饮用能起到清心明目、凉血止咳的作用，并且对身体内分泌失调有很好的缓解效果。
当归红枣炖牛肉
当归性温味甘，有养血活血的功效，而红枣则是滋阴润燥的佳品，将两者与牛肉一起炖制，可以作为一道营养丰富的晚餐食谱。这种食疗方法不仅能够补肾，还能促进新陈代谢，对于女性朋友来说尤其有益。
桂圆仁茶
桂圆仁具有温中益气、安神定惊之效，是常见的一种滋阴食品。在制作时，只需将干净的大量桂圆仁放入杯中，用沸水冲泡即可享受其甜美风味。此外，可根据个人口味添加少许蜂蜜或冰糖以增加甜度，更好地吸收营养。
千年果子乌龙茶
千年果子，又名覆盆子，其含有的维生素C高达百倍于苹果，还含有大量抗氧化物质，是一种非常好的抗衰老食材，与乌龙茶相结合，不仅能够提供足够的情绪激励，而且还能帮助身体抵御自由基攻击，从而达到延缓细胞老化和保持皮肤光泽目的。