生姜茶 - 生姜是一种具有强烈香气和抗炎作用的草本植物。将生姜切片后放入沸水中泡制成茶，既能帮助清热解毒，又有助于消化吸收，同时具有很好的祛湿效果。在炎热的夏季里，喝一杯温和的生姜茶可以有效缓解身体因为高温而产生的过度出汗，从而达到减少体内水分流失、防止脱水并保持皮肤水润不干燥的目的。
菊花茶 - 菊花作为一种传统中药材，不仅色泽艳丽，更具良好的抗氧化功能。菊花含有的黄酮类物质能够帮助调节人体内外环境平衡，对抗过敏反应。此外，菊花还能够促进新陈代谢，有助于排除体内多余水分，因此在夏季饮用菊花茶对于祛湿有着不可忽视的地位。
决明子茶 - 决明子又称为灯笼草，是一种常见的小型灌木，其籽实含有丰富的大量维生素A，可以用于眼睛护理，但它也具有显著的祛湿作用。当身体处于炎热潮湿的情况下，由于空气中的污染物较多，这些污染物会通过皮肤进入体内加重身体负担。决明子通过其独特成分来净化血液和淋巴系统，从而有效地去除这些不必要之物，使得整个人更健康、更舒适。
金银花绿豆汤 - 金银花是另一种常用的野菜，它被广泛用于治疗感冒发烧等疾病。而绿豆则以其清凉透脉、利尿通淋之效著称。将金银花与绿豆一起煮制成汤料，可大幅度地降低血压，并且对头晕眼眩以及脚气无力等症状都有一定的疗效。此外，它们共同构成了一个非常完美的人参合剂，为那些需要补充营养却又不能食用辛辣食物的人提供了一种可靠的手段。
藿香正气散 - 藿香正气散是一款由藿香、甘草、大枣等多种中药组合而成的人参方剂。这款方剂能够起到疏风散寒、健脾益胃、中风醒脑等多方面功效。在长时间暴露在室外或者承受大量工作压力的情况下，如果感觉到了疲劳或其他不适，这时服用藿香正气散可以迅速恢复活力，同时也能预防感冒，因为它拥有很强大的免疫增强能力。
