很多人喜欢在早餐或者下午茶的时候喝茶，而鸡蛋也是不少人常常选择的食物。但是，你知道喝完茶后需要等多久才能吃鸡蛋吗？

茶和鸡蛋的营养价值

茶是非常好的抗氧化剂来源，能够抵御自由基的侵害，还有助于降低胆固醇和血压。鸡蛋则是非常好的蛋白质来源，同时还含有多种维生素和矿物质。

不过，如果同时食用，可能会对身体造成某些影响。

为什么不要同时食用茶和鸡蛋？

tea中的单宁酸与egg中的某些营养成分结合，影响吸收效果。而且，这两者会在胃中相遇，形成难以消化的物质，对胃肠道产生负担，甚至引起不适。

同样地，不要将egg中的营养成分与tea中的儿茶素或多酚结合，这样也会影响到它们被身体吸收利用的情况。

何时可以饮用？

一般来说，最好是在30分钟之后再去享受你的tea。这这样确保了你能充分地从egg中获得所有必要的营养，并且不会对你的胃部造成任何问题。

最佳食用顺序

为了更好地利用这些食品最好的方法就是先吃egg，然后等待一段时间再去享受你的tea。如果你喜欢把一些tea叶放进egg里一起煮，那么这也是一个可行的方案，只要记得不要直接饮用水而应让它完全煮沸，以此来避免上述问题发生。

总结

尽管既有着健康又美味，但最好不要同时食用这些食品。完成了eggs-eating过程之后至少要过30分钟才应该开始饮用的Tea。这将保证所有nutrients都能得到充分吸收并且不会给你的胃部带来任何负担。在日常生活中，我们应当关注不同食品之间搭配，让我们的身体能够最大限度地从我们摄入的事物中获益，从而保持健康。