在享受饭后的茶歇时分，许多茶爱好者都会选择普洱茶作为他们的首选。长期饮用普洱茶，对于我们的身体健康会有哪些显著的益处呢？

首先，我们需要了解普洱茶中的成分。它富含了多种抗氧化物质，如黄酮类、维生素C和叶绿素等，这些成分对于人体健康具有重要作用。

普洱茶因其独特的营养组成为减肥、降血脂以及预防冠心病而受到推崇。

减肥：普洱茶中含有的黄酮类物质能够促进脂肪排出体外，有助于减轻体重。不过，由于这种效果可能过度，因此不建议长期饮用。

降血脂：叶绿素能阻止胆固醇吸收，同时黄酮类和维生素C也有助于促进胆固醇排泄，从而起到降低血液中的胆固醇水平的作用。

抗冠心病：尤其是新鲜制备的生普洱，经过一段时间发酵后形成的色泽深邃的部分，其内含量丰富的黄酮在加工过程中被氧化转变为色素，具有一定的抗凝血、促纤溶及预防血栓形成功能，对预防因栓塞引起的心脏疾病有很好的保护作用。

然而，在享受这些益处的时候，也要注意以下几点：

不要空腹喝：由于浓稠度高且咖啡碱含量较多，空腹喝可能导致“酒精性”的副作用，如胃部不适、手脚无力等，所以应避免空腹饮用，而应在餐后或休息时适量饮用。

2、新鲜采摘后的新茶尽量少喝：新鲜采摘下的 普洱 tea 的发酵时间相对较短，咖啡碱和生物碳氢化合物含量较高，不仅容易刺激神经系统，还可能对消化道造成一定影响，因此建议购买回家后先放置几周，让其风味更加充沛，同时对身体影响也逐渐减小。

3.,饭前饭后也不宜大量喝下；4.,睡前不要再次品尝；5.,特殊周期如月经期间及孕妇哺乳期间最好限制摄入或完全避免使用，以免造成不必要的问题。

因此，当你准备加入这项养生的计划时，请记得谨慎行事，并遵循上述指导原则，以确保你的健康与幸福得到最大限度地保障。