很多人都有出现过喝苏打红茶胃痛的情况，而出现这些情况的前提一般都是以空腹为主，因此处于空腹阶段时最好是不要喝一些刺激性的饮品。特别是空腹喝苏打红茶这可不是什么好的习惯。虽然苏打水中含有的碳酸气体和柠檬酸可以帮助消化，但在没有食物的情况下大量饮用可能会对身体造成伤害。
空腹喝苏打红茶的危害
早上喝苏打红茶，特别是空腹时期，这种行为对于健康来说并不是一个好习惯。因为在蘇打水中含有一种叫做甘露醇的成分，如果再加上咖啡因，从而形成一种特殊效应，即不仅能刺激肝脏产生血清素，还能增加心跳频率，导致血压升高，这对于心脏病患者来说尤其需要小心。
专家指出，如果长时间保持有空腹喝苏打红茶的不良习惯，不仅会影响胃肠道健康，同时更会影响我们对维生素B12的吸收，因此从古代就流传着“不饮空心甜饮”的说法。
此外，饭前饭后也要马上放弃苏 打红茶。在饭前直接服用可能会冲淡我们的胃液，对进食造成障碍；而且如果是在餐后立即饮用，则可能抑制胃酸分泌，有损消化功能。此外，甘露醇还可能与食物中的蛋白质结合形成鞣酸蛋白质凝固物，使得其难以被消化和吸收。
专家建议晚间适量享用蘇 打紅茶
既然如此，那我们在什么时候享受蘇 打紅茶比较合适呢？实际上，在日常生活中，最理想的是在饭后一小时左右的时候来享受這杯美味飲料。这段时间足够让你的餐点充分消化，同时不会干扰到你晚上的睡眠质量。
另外，由于绿色蘇 打紅 茶属于全发酵类，其苦味较强，不适合晚间饮用。而带糖或奶泡的蘇 打紅 茶则温和易于消化，可以作为一种轻松愉快的休闲选择。但无论如何，一定要注意控制份量，以免摄入过多热量导致肥胖等问题。此外，对于情绪容易波动、睡眠不好或者身体虚弱的人来说，更应该限制或避免晚间摄入這種飲料，并尽量减少咖啡因摄入量，以防引起夜醒或其他负面反应。