选材原则
养身保健茶饮的首要原则是选用高品质的原料。这些原料通常包括具有抗氧化、抗炎、改善代谢等多种健康效益的植物提取物，如绿茶叶、黄芪、当归、三七等。选择时应注意其来源，确保它们是有机或无污染的，以保证饮用的安全性和有效性。此外，合理配比也是非常重要的一点，不仅要考虑各个成分之间的协调，还要确保每一味药材都发挥出其最佳作用。
制作工艺
制备养身保健茶饮时，除了选材以外，还需要注重制作工艺。传统的手工冲泡法可以更好地保持药材中的活性成分，而现代科技也为我们提供了各种简便快捷的制作方法，如速溶包装和冷压榨汁等。但无论哪种方式，都应该遵循基本原则，即温水冲泡以促进药物活性释放，同时避免过热损伤药效。
饮用技巧
正确饮用养身保健茶饮对于体验其效果至关重要。一方面，要注意时间安排，将日常生活中空档时间用于喝茶，这样不仅能让身体得到充分休息，而且还能在忙碌之余享受到宁静与自我恢复。而另一方面，对于一些特殊功效如清肺润肠或缓解疲劳，可以根据个人需求调整飲食搭配，比如早餐前喝能够提神醒脑，而午后喝可以帮助消化吸收营养。
保持习惯
养成定期喝茶成为一种生活习惯对保持良好的身体状态同样重要。这不仅有助于建立稳定的生活节奏，也有助于减少疾病发生，因为它鼓励人们更加注重自身健康状况。在这个过程中，如果感觉到某些症状出现，可以适量调整所需补充品种，以达到最佳效果。
个性化建议
最后，每个人的体质不同，因此在选择和使用养身保健茶饮时应根据自己的具体情况进行个性化推荐。如果有特定的健康问题，最好咨询专业医生或中医师，他们可以根据您的体检报告给出最适合您的建议。此外，在购买产品时也应留意产品说明书上的指导，以及生产厂家的售后服务支持，以便及时解决任何疑问或者处理可能出现的问题。