与预防
很多人都有过喝茶后感到胃痛、咖啡后也会有类似症状的情况，这些情况通常出现在空腹时。因此，建议在空腹时不要饮用刺激性的饮品，尤其是空腹喝茶。这并不是一个健康的习惯。尽管全发酵的红茶相比其他类型的茶具有一定的缓和性，但仍然不建议空腹饮用。那么，空腹喝红茶可能带来哪些危害呢？
空杯喝红茶对身体的伤害
早晨无论是何种形式，都应当避免以这种方式开始一天。如果在没有进食的情况下大量摄入含咖啡碱成分较多的水泡，一定要小心，因为这可能导致肠道吸收过量咖啡碱，从而引起肠胃不适，并且出现心慌、尿频等不良反应。
专家指出，如果长期形成这样的习惯，不仅会影响脾胃健康，还会妨碍维生素B1吸收，这也是中国古代提倡“不饮空心”这一原则的一个原因。
此外，即便是在饭前或饭后，也应该避免马上饮用任何一种热液。在饭前大口饮用可能会冲淡胃液，对于进食产生干扰；而在饭后立即投酒，则可能抑制胃酸分泌，以至于影响消化过程。此外，鞣酸类物质还能与食物中的蛋白质结合形成凝固体，使得它们难以被消化，而长期如此还容易导致结石。
专家推荐晚间享受红茶
既然如此，我们什么时候才可以合理地享受我们的日常生活？根据专家的意见，最好的时间是在吃完晚餐后的一个小时之后进行，这样我们可以确保所有食物已经完全消化了。但对于那些脾胃虚弱的人来说，加点奶可以作为一种温和补充，可以帮助他们更好地度过夜晚。
然而，对于情绪波动、敏感或睡眠质量差的人来说，以及身体状况较为虚弱的人们，在晚上最好还是减少甚至放弃使用任何形式的热液。此外，当你决定夜间享受一杯香浓滚烫的红茶时，请记住，要少放几朵叶子，以免让它变得太浓烈，而这是因为你的身体需要一些时间来适应这些变化。而且，一旦冷却，它失去了暖身效果，并且营养价值也随之降低了。
