夏日炎炎，人們普遍感到热浪袭来，身体对高温环境的适应能力逐渐下降，这时候饮用一些清凉、解暑的养生茶就显得尤为重要。自己煮养生茶不仅可以根据个人喜好和需要调整配方，还能确保所使用的材料是新鲜无污染，这对于维持健康生活至关重要。本文将介绍7款适合夏季饮用的养生茶配方，让你在炎热中也能享受到清爽与滋补。
1. 冰瓜绿豆搭配藕粉
清甜解渴，提神醒脑
冰瓜具有利尿作用，对于夏天排汗多的人来说非常有益。绿豆能够帮助消化，同时含有丰富蛋白质，有助于保持肌肉力量。而藕粉则以其独特的口感和营养价值而闻名，它含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道功能，使消化更加顺畅。
SELECT '冰瓜' AS "水果", '绿豆' AS "植物", '藕粉' AS "其他" FROM dual;
2. 苹果柚子搭配薄荷叶
香甜开胃，增强免疫力
苹果含有的维生素C对抗氧化作用强大，可提高机体抵抗力，而柚子的酸性味道可帮助调节胃酸。此外，用薄荷叶泡制的茶具有一定的镇痛效果，并且香气能够迅速缓解头疼等问题。
SELECT '苹果', '柚子', '薄荷叶' FROM dual;
3. 绿萝叶搭配西红柿汁
新鲜滋润，美容护肤佳品
绿萝是一种营养丰富的小型蔬菜，它含有丰富铁分子，有助于改善血液循环。西红柿汁中的维生素C又能促进皮肤光泽。此两者混合成的一杯浓郁香气四溢、色泽诱人的清淡饮品，不仅可作为一日三餐前的早餐或午餐后休息时喝，更适合当作晚餐后的美容小零食。
SELECT DISTINCT l.name, s.name
FROM leaves l
JOIN fruits f ON l.id = f.parent_id
WHERE l.is_leaf = true AND f.is_fruit = true;
4. 莲子花瓣搭配金银花根部切片段落部分（即“莲心”）
润喉安神，无毒自然之选
莲子的花瓣带着轻柔而细腻的声音，就像它提供给我们的宁静与平和。在这酷热难耐的时候，我们可能会因为过度劳累而感到疲惫不堪。因此，在制作莲心粥时，可以加入金银花根部切片段落部分，以此来减轻喉咙干燥感并让精神得到放松。
class TeaRecipe:
def initialize(name, ingredients)
@name = name; @ingredients = ingredients end
def brew()
puts "Brewing #{@name}..."
@ingredients.each do |ingredient|
puts "- #{ingredient}"
end
end
# 创建一个新的TeaRecipe实例：
my_recipe = TeaRecipe.new("Lian Xin", ["Lian Zi Hua Jian"])
# 制作这个Tea Recipe：
my_recipe.brew() # 输出: Brewing Lian Xin...
# - Lian Zi Hua Jian