陈皮泡水喝的十大健康好处

什么是陈皮？它又有哪些功效？

陈皮是一种常用的中药材，主要来源于柑橘类植物的内皮。它具有温和、调和的性质，对于肠胃功能不佳的人来说，是非常理想的一种补品。陈皮泡水喝，不仅可以缓解食欲不振，还能帮助消化吸收，使人体更容易获得营养。

1. 改善消化系统功能

在传统中医里，肠胃是人体五脏六腑中的一个重要器官，它负责食物的消化吸收。如果肠胃出现问题，如慢性腹痛、便秘等症状，饮用陈皮泡水可以起到很好的辅助作用。由于其具有良好的通便作用，可以有效地促进大便排出，从而缓解这些症状。

2. 抗氧化增强免疫力

现代研究表明， 陈皮含有丰富的维生素C和多酚类抗氧化剂，这些成分能够在身体内部形成一层保护屏障，抵御自由基侵袭，从而减少细胞损伤，有助于增强人体免疫力。

3. 降低血糖水平

对于患有2型糖尿病或血糖偏高的人来说，饮用适量的陈皮泡水也有一定的益处。因为其含有的某些成分能够帮助降低血糖水平，从而减轻对胰岛素依赖性的负担。

4. 缓解咳嗽喘息

如果你经常感到喉咙干燥或者咳嗽难以平复，那么尝试饮用一些温热的陳皮茶可能会是一个好主意。这其中的一个原因是，由於陳皮具有一定的止咳效果，它能夠幫助舒緩喉嚨，並減輕痰液過多引起的一系列問題。

5. 增进睡眠质量

长期缺乏睡眠会对人的身心健康产生严重影响，而飲用陳皮湯則被認為是一種自然療法來改善睡眠質量。這個方法通過調節內分泌激素並平衡體內荷爾蒙來達到目的，有助於提高整體生活質量。

6. 減少壓力與焦慮情緒

隨著生活節奏加快，每天都會面臨各種壓力與挑戰，這時候適當地飲用一杯溫熱的陳皮茶就顯得尤為重要。在中國傳統醫學中，chen pi（乾淨果）被視為「調整氣」之物，即使精神疲憊，也能透過感覺到的溫暖與香氣來放鬆身心，並恢復活力。此外，一些研究指出，其所含有的揮發油還可能對心理狀態產生正面的影響，以減少壓力的負面情緒反應。