抗氧化力强，延缓衰老
绿茶中含有的多种抗氧化物质，如咖啡酸、黄酮等，对身体的各个器官都有保护作用。这些物质能够有效地吸收体内自由基，从而减少细胞损伤和DNA变异，帮助我们抵御疾病侵袭，延缓皮肤衰老，使人看起来更加年轻活力。
提高心脑血管健康
绿茶中的咖啡因可以促进血液循环，有助于降低心脏病和中风的风险。同时，它还能调节血压，减少心脏负担，为大脑提供足够的营养和氧气，从而提高认知功能，使人的思维更加敏捷。
控制体重，无需节食
喝绿茶不仅可以增加饱腹感，还能加速新陈代谢，有助于控制体重。尤其是那些富含黄酮的绿茶，可以在胃部生成一种叫做“黄酮素”的物质，这种物质会抑制脂肪细胞的存储能力，从而达到减肥效果。
减少癌症风险
研究显示，定期饮用绿茶可能降低某些类型癌症（如乳腺、肠道、卵巢等）的发病率。此外，由于其抗炎作用，可对预防与治疗炎症相关疾病也有所帮助，比如关节炎、糖尿病等。
保护牙齿健康
喝绿茶中的咖啡因可刺激唾液分泌，因此具有清洁口腔、预防牙菌斑形成以及减少蛀牙风险的一面。而且，不同类型的黑色或红色紫苏叶子类似植物提取物，被发现具有一定的抗细菌性，即使是小量摄入也对口腔微生物有益处。
提升免疫力与情绪调节
长期饮用绿茶能够增强机体免疫功能，让人更不易生病。此外，喝下一杯温热的绿茶，也许能让你感受到那份独特的心灵安慰。这种感觉往往源自到咖啡因引起的小幅度兴奋后产生的一种平静状态，有助于情绪管理和放松身心。