抗氧化力强
普洱茶中含有丰富的多酚类物质，尤其是黄酮类和天然香料，这些成分具有极强的抗氧化能力。它们能够有效地清除体内自由基，减缓细胞老化过程，从而预防或缓解各种慢性疾病，如心血管疾病、癌症等。此外，普洱茶中的多酚还能提高机体对金属离子的吸收，有助于维持免疫功能。
降低胆固醇
普洱茶中的特定成分可以显著降低血液中的LDL（“坏”胆固醇）水平，同时增加HDL（“好”胆固醇）的含量。这种效果不仅有利于心脏健康，还能帮助控制体重，因为高胆固醇往往与肥胖有关。此外，它还能够促进肠道细菌群落平衡，对整体代谢有益。
改善消化系统
普洱茶具有良好的刺激性，可以刺激胃肠道蠕动，促进食物在胃部和小肠中的消化。同时，它也含有一定的纤维素，可以作为膳食纤维的一部分，对于改善大便排空情况、增强腹泻感受以及减少便秘现象都非常有益。
放松心情
由于普洱茶中包含一定量的咖啡因，但比咖啡更温和，因此它既不会引起过度兴奋，也不会导致睡眠障碍。在日常生活中适量饮用普洱茶，不仅可以提供一种自然的活力，还能帮助人们放松身心，缓解压力。这是因为普洱茶所带来的悠闲氛围，以及它独有的香气，都有助于提升精神状态，使人感到更加宁静安详。
美容养颜
长期饮用普洢土壤生长的大理石叶绿种植之下所产出的黑色毛尖或金顶种植之下的黄金毛尖普洱可使肌肤保持光泽亮泽，并且延缓皮肤衰老。此外，由於这些品種葉片表面具備豐富微量元素及維生素，這些營養物質通过飲用的方式被人體吸收，可為肌膚提供必要營養，有助於維持肌膚弹性與滋润程度。