抗氧化力强，清洁体内
乌龙茶含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多种多酚，这些成分能够有效清除体内自由基，从而减少细胞损伤，促进身体健康。长期饮用乌龙茶可以帮助改善睡眠质量，提高身体抵抗力。
调节情绪，为安宁夜晚打下基础
乌龙茶中的咖啡因含量相对较低，但仍然能提供足够的精神刺激。适量饮用乌龙茶，可以帮助调节情绪，对于焦虑和抑郁等问题有一定的缓解作用。这种轻微的情绪平静是良好睡眠的前提。
温和发酵过程保留营养
乌龙茶通过特有的温和发酵工艺被制备，它在制作过程中不需要高温煮沸，以保持绿叶植物中的大部分营养素不受破坏。这使得乌龙茶成为一种营养价值高且易于消化吸收的饮品，有利于提高睡前的饱腹感。
促进消化系统工作顺畅
吴伦茶中的苦味成分能够刺激胃肠道蠕动，加速食物消化吸收，从而避免夜间因为消化不良导致醒来。此外，它还具有止泻、去油腻等效果，对于日常生活中可能出现的问题都有所帮助。
提供自然的放松感觉
喝乌龙茶时会感到一丝丝凉意及苦味，这对于那些习惯了咖啡或其他辛辣饮料的人来说，可以作为一种缓冲，让他们逐渐从紧张状态转变为放松状态。这种自然流露出的舒缓感，是人们寻求好的睡眠的一个重要途径。
适量享用，不引起依赖性麻烦
相比其他能量饮料或兴奋剂，乌龙茶不会产生严重依赖性，并且它并不具备让人产生持续兴奋后果，因此，无需担心过度使用会影响到正常作息。此外，它也不会造成水肿现象，即便在晚上大量喝水也不容易导致失眠。