一、夏日炎炎，如何选择适合自己体质的祛湿茶？
在炎热的夏季里，我们往往会因为长时间暴露在高温下而感到身体内外都充满了湿气，这不仅影响我们的心情，还可能对我们的健康造成一定的影响。因此，在这个时候饮用一些能够帮助我们排出体内湿气、清凉身体的祛湿茶是非常有必要的一种方式。
二、选材原则：挑选最适合夏季使用的材料
首先，在选择祛湿茶时，我们需要注意的是所选材料是否具有清热去湿的作用。传统中医理论认为，人体在夏季容易生痰火，因此我们需要通过饮用含有清热去火成分的药材来达到这一效果。此外，由于夏天空气潮 湿，我们还需考虑到这些药材是否能够帮助我们排除体内水分，从而达到避免过度吸收水分进而导致身体越发潮润和疲惫。
三、具体食谱介绍：让你轻松应对Summer Sweat
荷叶与藿香混合
荷叶性凉味苦，有利尿消肿之功效；藿香性平味辛，可行脘胃调中开郁。
这两者搭配一起，可以有效地减少口渴和口臭，同时也能帮助排出体内积聚多余水分，使人感觉更加舒畅。
绿豆与菊花相结合
绿豆性寒味甘，有利尿通淋之效；菊花性平味微苦，有宣肺平喘之功。
这两个植物结合起来，不仅可以快速缓解酷暑带来的燥渴，还能帮助去除头晕眼花等症状，让人感受到身心上的舒畅。
当归与薏仁同煮
当归性温味甘，有补血养颜之效；薏仁性平味甘，无毒可入五脏六腑。
当归和薏仁一起泡制，可以有效地促进新陈代谢，加速血液循环，并且对于改善皮肤状况也有很好的效果，是一种全方位养生的佳品。
莪术与山楂共享
莪术性温味苦涩，有利水消肿止泻之功；山楂性酸甜无毒，可活血化瘀散结。
莪术和山楂共同制作成茶汤，可以迅速提振精神，更好地缓解因长时间暴露在阳光下所产生的心情压力，同时还能增强免疫力，对抗疾病有着不可忽视的地位。
桂枝与茯苓同煎
桂枝性温发汗透表通经导滞；茯苓淡无毒可入五脏六腑为本土草木。
桂枝配合茯苓泡制出的茶汤，不仅可以起到助阳健身子的作用，还能够进一步加强防御系统，使得整个人更具备抵御疾病侵袭能力，而不会因其它原因出现任何不适的情况。
每个月份都有不同的特色菜单，所以根据你的需求调整一下即可。在此基础上，你也可以根据自己的喜好添加其他自然界提供的一些草本植物，比如薄荷、姜黄等，以增加更多样的风味，同时提升疗效。记住，每次沸腾后放置10分钟再喝，将会获得最佳效果。这不仅是一种简单又实用的生活习惯，也是保持良好健康状态的一个小小秘诀。