喝茶时，应避免与某些水果的搭配，因为这些酸性水果，如香蕉、苹果、杨梅、猕猴桃、李子、草莓和葡萄等，与茶碱反应，降低了饮品的营养价值，并可能导致消化不良。建议在喝完茶后大约2小时后再食用水果。此外，一些人可能会犯一个常见的错误，那就是在吃完水果之后立即饮用茶或其他液体，这种做法会冲淡胃酸，加速氧化反应，有时甚至引起腹泻。因此，在享受你喜欢的水果之前，最好先让它们有足够的时间被消化。
对于脾胃虚弱的人来说，更应该给予自己一些额外的时间，让身体有足够的机会来处理食物。如果你已经吃过了甜味较强或腻味较重的水果，比如香蕉或杨梅，你可能不会感觉到口渴，但这并不意味着不能喝任何液体。在这种情况下，即使没有特别需要，它们也可以提供补充所需维生素和矿物质的一种方式。
当然，不是所有人都会因为饮用含有咖啡因或其他刺激性的饮料而感到不适。但是，如果你注意到了这些小细节，并且根据自己的身体状况调整你的饮食习惯，那么对健康来说就更为明智。这并不是说要完全禁止将茶与特定的水果一起摄入，只是在不同的时间段分开进行，以便最大限度地发挥各自独有的益处。
