作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。她是我国最早的一批国家一级评茶师之一，从2002年开始在全省开展评茶员培训至今，我已培训了数千人，被业界尊称为陈老师。我的健康状况自我感觉良好，即便工作繁忙，我仍能保持充足的睡眠和适量的饮食。
我的养生之道首先是多喝茶、喝好茶。我每天早晨起床后都要喝一杯淡淡的清茶，然后再进行洗漱和吃饭。在白天和晚上，我也都会坚持喝下几杯，但晚上的则相对较淡。此外，每餐之后我还会用温开水漱口，再将其吞咽，这不仅能够清洁口腔，还能帮助消化。但请记住，虽然茶具有保健作用，但它并不能替代医生的治疗，因此如果生病还是需要寻求专业医疗帮助。
我喜欢品尝各种类型的中国六大类中所产出的不同种类的绿、红、白、乌龙等多样化的好茶。每一种高质量的佳茗都带有独特的情味和香气，让品尝成为一种精神上的享受。
保证充足睡眠也是我养生的重要部分。我通常会每天睡觉大约12个小时，每晚点钟就入睡，并且直到第二日自然醒来。除了午休1小时后，也会再次品尝一杯淡雅之物，以此来提神醒脑。而在收获季节以外，这样的作息规律一直是我坚持不懈的事务管理策略。
三餐时分，我倾向于选择蔬菜丰富、水果多样以及豆制品为主，同时适量摄取肉类与鱼类。这让我避免了过度摄入动物内脏与某些肉类，而是更偏爱豆腐及菇类食品，并通过蒸煮而非油炸烹饪，以减少脂肪摄入，同时也不太追求过满胃部，平衡饮食即可满足需求。
运动静养结合是我生活中的另一个核心原则。在年轻时，我热衷于篮球、乒乓球及羽毛球等运动活动，但随着年龄增长而工作负担增加，转而更多地走路以维持身体活力。无论何时，当时间允许，一小时内短途步行成为了我的习惯。而随着年龄渐长，不适合剧烈运动，所以我会选择坐在榻榻米凳上进行呼吸练习，有时持续1小时以上，这种方式既保持身体活力又不会给身体造成过大的压力。
最后，在1992年家中增设阳台后，因为从小便喜爱花卉，所以开始了自己花园的地盘设计与植物培育。我尤其钟情于兰花，它们栽培得非常出色，在春节前几乎被朋友们抢购一空。当看到这些美丽鲜艳或娇嫩细腻的小生命时，无疑让心灵获得深刻的心理慰藉，使人感到心境舒畅，与那同样令人陶醉的大自然——好的佳茗一样，都能提升人的身心状态，为生活增添乐趣。
