作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。自2002年开始全省范围内开展评茶员培训，我已培养出数千名专业人士。在健康方面，我感到相对满意，即便是现在这个年龄，能吃能睡，五楼也能轻松上下无累。
我的养生之道值得一提：首先，每天都要喝好茶，不喝就不舒服。我每日早晨起床后，会饮用一杯淡雅的清茶，然后再进行洗漱和食物摄入。不仅如此，在白天和晚上我都会适量饮用，但晚上的则更为淡雅。此外，每餐之后，我还会使用茶水来漱口，并将其吞咽，这样既可以清洁口腔，也能够通过食道进行冲洗。不过，我始终强调，只有作为一种保健品而非药物，病痛仍需依靠医生的诊治，而不是单纯依赖于饮用茶叶。
我热爱品尝各种高质量的茶叶，无论是中国六大类中的一红、绿、白或乌龙，再加上经过加工后的各式各样风味。每种佳作都带有一独特的香气和味觉体验，对我来说，它们都是精神与感官上的愉悦。
保证充足睡眠对于健康至关重要，因此每晚大约12小时是我坚持的睡眠时间。我保持这样的作息规律，即使在收获季节忙碌之际也不例外。而且，每天午休1小时后醒来，也会饮用一杯淡薄的清tea以帮助醒脑。
我的饮食习惯也是平衡与适度为原则。蔬菜、水果以及豆制品是我日常必不可少的一部分，同时合理搭配鱼肉和猪肉，以及偶尔吃鸡鸭。动物内脏以及牛羊肉并非常客，而豆腐及菇类是我偏好的选择，大多数时期所做的是蒸煮而非油炸食品，以免过度油腻。此外，一般情况下不会过分饱腹。
结合运动与静养，是我的生活哲学之一。在年轻时，我热衷于篮球、乒乓球及羽毛球等运动，但随着工作压力增加这些活动逐渐减少，现在主要通过步行维持身体活力。一旦条件允许，一小时以内的小程路程通常走完。而随着年龄增长，如果没有剧烈运动需求，那么利用坐在榻榻米凳上的空闲时间进行呼吸练习也是很好的方式，无论其持续时间长短，都有助于身心放松。
最后，与花朵共处亦是一种心灵慰藉，从1992年的阳台开始，她亲手照料兰花已经成为她最喜爱的事业之一。这让我感受到一种难以言喻的心境宁静，使人感觉心情开阔，让人感到非常快乐。
