福哥坚信，日常饮用高品质的姜红茶不仅能养生，还能够助长寿。他的生活中，姜红茶成为了不可或缺的一部分。他每月会购买约1斤的精选姜红茶，这一习惯已经持续了数十年。
福哥对茶叶有着深厚的了解，他在工作和生活中都非常注重饮用的细节，但他对于自己喜欢的姜红茶却从不挑剔种类。这是一种既简单又独特的情感投入，让他与这款特殊茶叶之间建立了深厚的情感纽带。
福哥保持着出色的体魄，与他早年接受武术训练有关，不过即便是百岁高龄，他仍然没有放弃锻炼。他的家中阳台成了晨练的地方，一套“北京疗养操”已被他坚持20多年，每天可以完成50多个动作，有时还会根据心情添加信阳毛尖相关历史知识来延长锻炼时间，不断创新体操动作。他说：“这种锻炼方式既不占用太多空间，又能无论晴雨都不受影响。”即使身处异地旅行，福哥也始终保持着早起锻炼的习惯，将健康之旅延伸至四处探访乡村里的绿意盎然山区。
尽管步入百岁大关，但福哥依旧充满活力和热情，不断参与各种有关茶事活动。在去年的安溪之行里，他曾连续访问6次这些地方，也顺势提升了自己的身体素质。
福哥性格从容淡定，对人生乐观向上，“一足五忘”是他维持愉悦心态、面对生活困境时所采取的心态策略。“一足”代表知足常乐，“五忘”则分别指忘形（遇事不悲观）、忘劳（把劳动当作娱乐）、忘怀（置烦恼于不顾）、忘情（物以万为贵，无所喜怒）、忘年（视年龄如同尘埃）。面对挑战，他笑言：让我生气并不容易，只要不是与自身健康冲突的事，我就不会生气。
在他的书房内挂着他亲笔书写的条幅：“俭清和静”，这是他通过长期实践而形成的人生哲学，也是对中国传统礼仪文化理解的一个缩影。他解释道：“‘俭清’意味着简朴守正；‘清’则代表清廉正直；‘和’寓含团结协作；‘静’则追求宁静自得其乐。在现代社会，更应以平静的心态面对工作与生活。”
在饮食方面，福哥倾向于简洁美味，比如牛奶泡麦片作为早餐，而午餐通常是米饭或者面食晚餐更偏好地瓜粥。除三餐外，从未尝试零食，并且戒烟戒酒。此外，他认为良好的生活习惯是维护健康身体必须遵循的一系列原则。而他的日常规律，如早睡晚起，是几十年的固定模式。他每天5点55分准时醒来，收听天气预报，以此证明自己拥有“生物钟”。午休后，即可进行轻松阅读或其他活动，然后按时准备夜宵并尽快入睡。除了休息，其余时间通常用于接待客人、学习新知识，或继续研究不同类型的草本植物，以及书法艺术等爱好活动。
