抗氧化效果显著
绿茶中的多酚类物质尤其是 catechin 能够有效地中和自由基，从而减少细胞受损，预防或缓解一些与氧化应激相关的疾病，如心血管疾病、癌症和皮肤衰老。长期饮用绿茶可以提高身体对抗突发病变的能力，同时也能帮助维持肌肤弹性和光泽。
提高记忆力与注意力
研究表明，绿茶中的咖啡因能够刺激大脑活动，对于提升人的精神状态有着积极作用。它不仅能增强记忆力，还能改善集中注意力的能力。这对于需要长时间工作和学习的人来说，无疑是一个很好的助手。
降低患糖尿病风险
大量科学研究显示，定期饮用绿茶可能降低患上2型糖尿病的风险。这主要是因为绿茶中的特定成分能够帮助调节胰岛素水平，并且具有抗炎作用，有助于控制血糖水平。此外，喝绿茶还可能有助于降低总胆固醇水平，这也是预防心血管疾病的一个重要因素。
具有抗菌及消炎功能
绿茶含有的多种天然物质具有良好的抗菌性能，可以有效抑制细菌生长，对口腔健康有一定的保护作用。此外，它还具有一定的消炎效应，可用于缓解关节疼痛等慢性炎症问题，使人体更加舒适安康。
有助于促进新陈代谢
咖啡因作为一种自然的兴奋剂，不仅能够提高精神状态，还能够刺激新陈代谢，加速脂肪燃烧。因此，为那些想要保持理想体重或者进行体育锻炼的人群来说，每日一杯温暖之水，是非常合适且健康的选择。