邓铁涛是我国的国医大师，他已经有九十六岁，在这个年龄段他仍然有着非常清晰的思维，而且还目明耳聪，一直都在临床上进行工作，而他在养生方面有着他自己的方法。国医大师养生保健茶就是他使用的保健方法，他觉得现代人出现了亚健康就是因为阴阳方面有着失衡，而这个时候，人们最好就是可以喝汤药或者是使用药膳，于是对于阴阳平衡就可以纠正。他使用的办法就是人参陈皮汤。其主要的做法就是使用一克的陈皮，十克的人参，就用水来进行煎煮，然后就是把渣子给过滤掉，这样就可以有着化痰健脾得效益。
在秋冬的时节，最可能出现流感的情况，于是邓老就开始推荐了十味汤，这种的主要作用就是解肌化湿、清热。其主要的做法就是使用了十克桑叶，十克菊花，十克银花，十克连翘与二十克葛根，还有就是使用五克的甘草、十五克的薏苡仁与芦根，十克的淡竹叶，对于怕冷发热的人士来说，可以将十克的柴胡加进去，还有就是用10克的青蒿。有些人特别怕冷，那就可以使用五克的荆芥，十克的防风，如果在咳嗽方面表现非常明显，就能够使用十克的桔梗，十克的杏仁。
对于湿重的人来说，有可能出现了腹泻，舌苔滑腻或者是呕吐的情况，这个时候可以使用国医大师养生保健茶，采用十克的藿香，十克的佩兰叶。对于咽喉疼痛的人士完全可以加入了十五克的玄参，或者是十克的牛蒡子。最好就是每天都使用一剂，使用清水服下去，最好就是早上或者是晚上各使用一次，连续使用三剂或者五剂，对于老人或者儿童来说，在用量方面可以酌减。
国医大师养生保健茶的推出者邓老还通过勤奋学习八段锦来防病养生，他认为，健身运动主要就是具有内功和外功这两大类别，外功就是跑步与做体操，而内功就是打太极或者是做五禽戏。他认为勤奋学习八段锦对中老年人保健都有好处。