抗氧化力强，清除自由基

青茶中的抗氧化物质主要是绿茶多酚，它可以有效地中和自由基，从而减少细胞损伤，保护人体免受老化和疾病的侵害。长期饮用青茶，可以帮助提高机体对外界环境变化的适应能力，增强自身抵抗力。科学研究表明，频繁饮用绿茶的人群患肿瘤、心血管疾病等慢性病风险较低，这与其丰富的抗氧化成分有关。

提高代谢效率，有助于减肥

青茶含有caffeine，是一种自然提神剂，对于提升新陈代谢具有显著作用。由于其刺激中心神经系统，使大脑更加清醒活跃，同时促进脂肪燃烧，加速新陈代谢速度。这对于那些希望通过健康方式控制体重的人来说是一个不错的选择。在日常生活中，如果能够合理饮用青茶，并结合其他健康习惯，比如规律运动、均衡饮食，那么达成减肥目标将会变得更加容易。

改善心脏功能，为心脏带来保护

长期摄入绿茶可能降低罹患冠状动脉疾病的心理危险因素。此外，一项研究显示，与非绿茶消费者相比，每天喝一杯或更多量的绿酒（即加了水调制后的黑巧克力的混合物）的人群更可能拥有更好的血液流动情况和心脏结构。因此，不仅是青草味道，更深层次上它为我们的内在世界带来了持久宁静与平衡。

支持消化系统工作顺畅

虽然通常人们认为的是咖啡因，但实际上一些研究指出，含有氟苯那丁类物质的一些植物，如黄瓜、西红柿等，也能在一定程度上帮助改善消化功能。而这些生物活性物质正是由许多品种下的乌龙叶提取得到，其中尤以台湾乌龙最具代表性。这些营养素不仅可促进胃酸分泌，还能刺激胆囊分泌胆汁，从而增加消化道内容物在胃部停留时间，有利于营养吸收。

对皮肤护理效果显著

除了直接摄入以外，利用青花瓷制作成各种产品也成为现代时尚潮流之一。不论是面膜还是洗发水，都充满了利用这类植物提取精华来缓解肌肤紧张或干燥问题，以及提供额外滋润感，以此来防止毛孔堵塞。如果你注意到自己的皮肤开始出现松弛或者缺乏光泽，就可以尝试使用含有乌龙叶提取物的产品进行保养，让你的肌肤重新焕发光彩。