清心养性
乌龙茶以其独特的生长环境和工艺，能够在制备过程中保持较多的天然酶类，这些酶类具有很好的清理能力，可以帮助身体消化吸收，并且有助于降低血液中的胆固醇水平，从而对心脏健康产生积极影响。长期饮用乌龙茶，对于维护人体内环境，促进新陈代谢，是非常有益的一种选择。
明目利视
传统医学认为，乌龙茶含有的叶绿素等抗氧化物质，可以有效地保护眼睛免受紫外线伤害，有助于改善眼部循环，提高视力。现代研究也证实了这种说法，因为叶绿素可以减少自由基的生成，从而防止光线损伤眼睛。因此，即使是久坐工作的人，也应该定时饮用一些乌龙茶，以保持良好的视力状态。
提神醒脑
由于乌龙茶含有的咖啡因量不高，但却能提供稳定的精力提升效果，它被许多人看作是一种理想的午后小憩时段饮用的佳品。不仅可以帮助缓解疲劳，还能增强记忆力和集中度，使得即便是在繁忙的一天里，也能保持精神饱满，不易感到疲倦。
抗氧化作用
作为一种富含多种抗氧化物质的植物性饮料，乌龙茶对于抵御自由基侵袭具有显著功效。这意味着它能够帮助减缓细胞衰老过程，对预防某些慢性疾病，如癌症、动脉硬化等有一定的保护作用。此外，它还能帮助改善皮肤状况，让肌肤更加细腻光滑。
卫生保健功能
除了上述众多好处之外，乌龍茶还是一款非常适合日常生活的小确幸。在炎热夏季或干燥冬季的时候，它可以通过增加尿量来促进身体排毒，有助于预防结石形成；同时，由於其碳酸含量较高，因此在食用油腻或辛辣食品之后喝下一杯烫过的大普洱或者其他类型的烫过黑毛峰型大普洱等黑色粗糙型绿茶，可快速起到去油消暑、舒缓胃肠道刺激作用，是很多人的喜爱之选。