抗氧化效果显著
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如咖啡酸、黄酮类等，这些物质能够有效地清除体内自由基，防止细胞受损，从而预防或减缓衰老和某些疾病的发生。例如，绿茶中的EGCG（一种黄酮类化合物）被发现具有抗癌作用，对心脏病也有保护作用。此外，黑茶中的反式α-羟基三hydroxylphenolic acid（THP）也具有一定的抗炎和免疫调节作用。
改善消化系统
传统上，中国人将绿豆汤与普洱一起食用，以促进肠道蠕动，并帮助排便。这是因为普洱中含有的特定成分可以刺激胃肠道的神经末梢，使其产生收缩，从而帮助消化和排泄。另外，一些研究还表明，有机硅酸盐在高温下会转变成可溶性形式，可以通过饮用这种加工后的黑茶来补充这些营养素。
提供活力与集中力
许多人选择在工作或学习时喝点儿红茶，因为它包含了一种名为咖啡因的化学物质，这是一种自然产生物质，也是咖啡的一部分，它能够增加心跳频率，加强肌肉收缩力，还能提高精神警觉度。然而，与咖啡相比，红茶中的咖啡因浓度通常较低，因此对身体可能造成的心跳加速效应也就小得多。
降低血压风险
长期饮用绿茶被认为对降低高血压有积极影响。一项研究显示，每天摄入300毫升以上绿茶水的人群，其患高血压风险较低。而且，不同类型的紫色、白色、青色等不同品种间存在差异，其中一些品种更适合于高血压患者饮用的。在选购时需要注意品种以及制作工艺以确保安全性。
提供皮肤护理功效
除了直接饮用的以外，各种花卉提取液如玫瑰花提取液或者其他植物提取液混合后制成面膜，被广泛用于皮肤护理中。这些提取液不仅带来了芳香气味，而且它们所含有的微量元素和维生素对于改善肌肤状况非常有利，比如改善皮脂分泌增添光泽感，或是利用其中某些抗氧化剂去除过敏反应引起的问题。此外，由于这些产品通常都是天然无害，可以根据个人的需求进行组合使用，使得他们成为日常美容生活不可或缺的一部分。