提高免疫力
饮用茶水能够增加体内的抗氧化物质，增强机体对病毒和细菌的抵抗力。其中，绿茶中的EGCG（一种多酚类物质）具有显著的免疫调节作用，可以帮助身体更有效地消灭病原体，从而提高整体的免疫功能。此外，茶叶还含有丰富的维生素C和E，它们可以帮助保护细胞不受自由基损害，从而减少疾病发生。
降低心脏疾病风险
长期饮用适量的茶水被认为能够降低心脏病发作的风险。这主要是因为茶中的咖啡因能促进血液循环，有助于改善血管弹性，并减少血液粘稠度。同时，某些类型的心理压力也可能导致高血压等问题，而喝茶可以作为一种放松手段，对于缓解这些压力的影响也是非常有益的。
帮助控制体重
对于想要减肥的人来说，适量饮用黑、绿两种颜色的无糖tea可以成为一个不错的手段。首先，这两种颜色的tea都含有一定的热量，但相比于其他甜点或饮料来说，它们热量较低。而且，无糖tea没有额外添加任何糖分，因此不会增加卡路里摄入。这意味着，只要保持正常摄入份量，不会引起过多饱腹感，从而有利于控制总热量摄入。
具备抗癌作用
研究表明，一些特定类型的人群如中老年女性以及那些患有慢性炎症疾病的人群，如果经常喝下午茶，那么他们患乳腺癌、肺癌等某些类型癌症风险较低。此外，还有人发现一些特定的化学成分在实验室环境下显示出抑制恶性细胞生长和促进肿瘤死亡现象，这为人类预防某些类型癌症提供了希望。
改善大脑功能与情绪状态
提到精神层面，研究人员已经发现不同剂型和浓度下的各种花草香味蒸馏油，如薄荷、柠檬精油等，在提升记忆力、注意力集中能力上扮演着积极角色。在中国文化中，“静坐沐浴在清新的气息之中”往往伴随着一壶温暖泡沫状白开水，即所谓“清凉养神”。这种方式让人们在日常生活中找到轻松放松自己的一种方式，使得工作效率得到提升，同时也从心理角度来看待其价值。