抗氧化与抗癌
乌龙茶中的多种维生素、矿物质和天然香料具有强大的抗氧化作用，它们能够帮助身体清除自由基，从而减少细胞损伤，降低患癌风险。此外，乌龙茶中含有的咖啡因也有助于提高体内的代谢率，使得新陈代谢更为高效，有利于预防某些类型的癌症。
改善心脏健康
长期饮用乌龙茶有助于降低心脏病的风险。它不仅可以减少血液粘稠度，还能帮助调节血压水平，这对于那些患有高血压或心脏疾病的人来说尤其重要。此外，乌龙茶中的咖啡因还能促进心脏功能，对于预防心律失常等问题也有一定的辅助作用。
增强免疫力
乌龙茶富含丰富的维生素C和其他抗氧化剂，这些成分对提升人体免疫系统至关重要。它们可以帮助保护细胞免受病毒和细菌侵害，从而加强抵御感冒、流感等传染性疾病的能力，同时也能有效地抑制肿瘤细胞的生长。
促进消化
由于其独特的烹饪工艺，乌龙叶中含有的纤维素能够刺激胃肠道蠕动，加速食物在胃部被破坏和吸收，从而促进消化过程，并可能有助于缓解便秘问题。此外，乌龙茶还具有轻微刺激肝胆功用的效果，有利于脂肪分解与利用。
缓解压力与焦虑
对于那些经常感到疲劳、压力或焦虑的人来说，喝一杯温暖舒适的乌龙茶是一个很好的选择。由于其较低浓度下的咖啡因释放，可以提供一种轻松自然的情绪提升，而不会产生过量的心跳加速或紧张反应。同时，苦味成分也会引起口腔黚层上的感觉，是一种自然愉悦的小确幸，对精神状态也有积极影响。