在日常生活中，如何有效地养护肝脏已成为众多健康爱好者关注的话题。以下是一些保肝花茶的介绍，以及几种有益于肝脏的水果和一些可能损害到肝脏的生活习惯。
一、保肝的花茶
菊花茶：含有养肝明目、生津止渴等功效，对抗电子污染对体内毒素的影响。
葛花茶：具有醒酒效果，可以解酒。
蒲公英茶：清热解毒、除湿利尿，有养肝护肝作用。
三七花茶：可治疗三高患者及耳鸣、咽喉炎症等疾病，广泛应用于保健饮用。
杞菊乌龙茶：含丰富营养成分，可促进血液循环、新陈代谢，有滋补作用。
二、养肝的水果
樱桃：含胡萝卜素和维生素C，可帮助排毒清污，对Liver有益。
桔子：含维生素C和枸椽酸，能提高胆固醇传化速度，防止动脉硬化，对Liver保护性强。
柠檬: 除去机体衰老因素，还能预防多种疾病，加强Liver功能。
葡萄: 特别是紫色葡萄中的果胶可以有效清理体内垃圾，对提高排毒能力大有裨益。
三、哪些生活习惯会伤害到你的Liver？
睡眠不足: 熬夜会降低抵抗力，并影响自我修复过程，是导致或加重各种 Liver 疾病的一个重要因素。
早上起床不排尿: 未及时排出夜间积累的一些废物与毒物增加了对 Liver 的负担风险，从而可能引发更严重的问题，如脂质沉积或其他类型的 Liver 病变情况，这直接威胁了人体健康与寿命长短程度。因此，要注意定期进行身体检查，以便及早发现并治疗潜在问题。
通过了解这些信息，我们可以采取措施来保护我们的Livers，同时也要意识到不良生活习惯可能带来的危害，从而采取相应调整以减少这种风险。记住，即使小小的一点改变，也能够为我们带来长久且持久的人类福祉。