《本草纲目》记载，花茶性微凉、味甘，能平肝明目、滋阴润燥、排毒养颜，是夏季饮用的养生佳品。这些花茶不仅能美容养颜，还有助于行气益胃，缓解胃痛和舒缓情绪。
双花祛痘茶：金银花6克，胎菊8朵。冲泡后可清热解毒，祛痘。
调经解郁茶：玫瑰花5朵，月季花5朵。冲泡后可清热解毒，有利于调经。
美容嫩肤茶：玫瑰花5朵，大枣3颗，枸杞子10粒。冲泡后可美容养颜。
靓肤三花茶：玫瑰花5朵、三七花5朵西红 花2根。冲泡后活血通络，可美容养颜。
不宜饮用人群：月经期女性。
杞菊明目茶：杭白菊3克，枸杞子5克。冲泡后疏散风热，可清肝明目、美容养颜。
滋阴养颜茶：菊花3克，枸杞子3克 西洋参3克。冲泡后滋阴润燥，可美容养颜。
橘皮甘草茶（理气和胃）：橘皮6克炙甘草5克。一同放入杯中，用开水冲泡代替常规的饮料，以理气和胃，加速溃疡愈合。
橘皮大枣茶（理气和中）：橘皮切丝、大枣炒焦，一同放入杯中，用开水浸泡并焖煮以理气和中，对消化性溃疡等症状有好处，但应慎用舌赤少津者。
砂仁 tea: 砂仁捣碎研成细粉末，与开水沏酒代替常规的饮料，以下气止痛宽胸膈对气滞胃痛者有效。
10佛手tea: 佛手6-8片与开水一起浸泡以疏肝理气和胃止痛，对消化不良或腹泻有帮助，但应避免过量使用或长时间食用油腻食品及辛辣食物导致恶心呕吐，不适用于体质偏寒者且不适合孕妇及儿童服用。此外，每日生活应注意保持良好的作息习惯，如睡眠充足、情绪稳定，以及适度运动来促进身体健康，并减少可能引发疾病的因素，如压力过大而导致的情绪问题，也可以通过适当锻炼来改善情绪状态，从而减轻压力影响身体健康。此外，在户外活动时要注意保暖，以免受寒引起体质下降加剧了某些慢性疾病的症状。此外还提到一些其他类型的药材，比如决明子的作用包括降低血压以及控制血糖水平，而荷叶则具有增强免疫力并防止感染之效。而乌龙则能够促进新陈代谢，使得整个人更为健康。这些建议对于所有想要在夏天保持健康的人来说都是非常重要的一部分，因为夏天通常是许多疾病开始发作的时候。在炎热的夏日里，我们应该尽量选择那些容易消化吸收且不会增加体重的情况下的食物，同时也要避免太多辛辣刺激性的食物，这样才能让我们的身体得到最好的恢复。但同时我们也需要确保自己得到充分休息，因为缺乏睡眠会导致疲劳感加剧，从而可能会造成更多的问题。如果你想了解更多关于如何在炎热夏天保持营运，请继续阅读以下内容！