抗氧化力强，延缓衰老
普通花茶中的花瓣和叶子含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、胡萝卜黄素等，这些营养成分能够有效中和自由基，防止身体细胞受损，从而起到延缓人体衰老的作用。长期饮用普通花茶可以帮助保持皮肤光泽，减少皱纹出现，同时也能促进新陈代谢，有助于身体健康。
提高免疫力，预防疾病
花茶中的多种植物提取物具有增强机体免疫力的功能，可以帮助提高抵抗外来病原体的能力。例如，紫苏叶在传统医学中被认为有利于增强肺部功能，对于改善呼吸系统疾病尤其是哮喘患者来说非常有益。此外，一些研究还表明，不同类型的花茶可能对某些特定类型的人群具有不同的保护效果，比如对于女性，它们可能对预防某些癌症发挥作用。
有助于消化，减轻便秘
普通花茶中的植物成分不仅仅是美味，还能为消化道带来舒适感。一些常见的草本配料，如薄荷、柠檬草等，都具有良好的消食散寒功效，可帮助缓解胃痛和腹泻，并且它们所含有的香精可以刺激胃腔内黏膜，使得食欲增加，从而促进食物消化吸收。此外，由于这些成分通常具有一定的通便作用，所以对于便秘问题的人群来说，也是一个很好的选择。
具备调节心情与放松身心之功效
在日常生活中面临压力和焦虑时，我们需要一种方法来平复心情并放松身心，而简单地泡一杯温暖的普通花茶正好满足这个需求。其中的一些成分如菊苣等，有着独特的心理安神作用，可以通过其芳香气味引导大脑产生镇静效果，让人感到更加从容自信。这是一种自然且无害的心灵疗愈手段，无需担忧副作用或依赖性。
可作为饮品或者烹饪原料使用
除了直接饮用之外，普通花茶还有许多其他应用场景。在烹饪领域，它们可以被用作调味剂，为各种菜肴添加独特风味。在制作甜点或冰淇淋时，用到玫瑰水或茉莉水也许会让你的作品变得更加迷人。而在日常生活中，如果你想避免咖啡因或者想要尝试新的口感，你完全可以将它作为一个替代品加入日常饮品单列表。